La actividad física en la tercera edad

El ejercicio diario que cada persona hace a lo largo de su vida debe adaptarse siempre a sus características físicas y una de las más importantes es su edad. No puede realizar el mismo ejercicio un adolescente que un niño o un niño que una persona anciana.

Es por eso que para la tercera edad se recomiendan sobretodo 2 tipos de ejercicios que son los que mejor se pueden adaptar a su físico y esos 2 son los siguientes:

CAMINAR




NADAR

Conocemos la importancia de la actividad física diaria?

Por desgracia, mucha gente desconoce la necesidad de realizar actividad física diariamente. Muchas veces se confunde la necesidad de actividad física que tenemos TODOS con la de los deportistas o la gente que pretende adelgazar. NO ES ASÍ! Si practicas deporte diariamente, se puede prevenir obesidad, diabetes, hipertensión, estrés, enfermedades cardíacas, ...




Aún no lo ves claro??? Pues anda al menos 30 minutos al día y empezaras a ver los resultados y aunque no los veas, éstos van a estar allí.